【オンラインダイエットサロン6期】
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おはようございます!
日曜の夜になると
「明日から
また1週間の始まりか...」
と、なんとなく憂鬱になる方へ![ハムスター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/164.png)
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月曜日(週始め)から
元気に颯爽と過ごす秘訣は
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お休みの日こそ
同じ時間に起き、
同じ時間に寝ること
要は、
*生活リズムを崩さない*
これから夏休み……(あまり大人は関係ない?)
↑早起きした人は15分ほど短時間お昼寝も入れてみてください![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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「休みくらいゆっくりさせてよ」
という気持ちになるかもしれませんが
朝寝坊し過ぎた休日、
なんとなく気だるさが残りますよね;(´•௰•`)
お休みの日こそ
いつもと同じリズムを心がける
を実践してみてください^^
最近、夜ぐっすり眠れてるからか
身体の変化も順調!!
朝から動いて、
がんがん燃やそ〜〜〜‼️
というわけで、
朝トレ5分してからお仕事へ行ってきます![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
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✔スクワット
✔ワイドスクワット
✔肩甲骨を動かす
✔クラムシェル
✔追い込みトレーニング(サロン内で先月したもの)
✔残り時間で再度、ワイドスクワット!
今またボディメイク強化(なんかずっと言ってるけど笑)
なので、変化たのしみだーーーー!