【オンラインダイエットサロン6期】
おはようございます
！
日曜の夜になると
「明日から
また1週間の始まりか...」
と、なんとなく憂鬱になる方へ
月曜日(週始め)から
元気に颯爽と過ごす秘訣は
お約束痩せ習慣お休みの日こそ
同じ時間に起き、
同じ時間に寝ること
要は、
＊生活リズムを崩さない＊
これから夏休み……(あまり大人は関係ない？)
↑早起きした人は15分ほど短時間お昼寝も入れてみてください
「休みくらいゆっくりさせてよ」
という気持ちになるかもしれませんが
朝寝坊し過ぎた休日、
なんとなく気だるさが残りますよね;(´•௰•`)
お休みの日こそ
いつもと同じリズムを心がける
を実践してみてください＾＾
最近、夜ぐっすり眠れてるからか
身体の変化も順調！！
朝から動いて、
がんがん燃やそ〜〜〜‼️
というわけで、
朝トレ５分してからお仕事へ行ってきます
✔スクワット
✔ワイドスクワット
✔肩甲骨を動かす
✔クラムシェル
✔追い込みトレーニング(サロン内で先月したもの)
✔残り時間で再度、ワイドスクワット！
今またボディメイク強化(なんかずっと言ってるけど笑)
なので、変化たのしみだーーーー！