おはようございます![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
みなさん、
きくらげってよく食べますか??
私、大好きで売ってあるの見たら
つい買ってしまうのですが
先日、ダイエット番組でも
放送されてましたね
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
‼️
キクラゲはキノコの仲間なのですが
✔不溶性食物繊維でお通じに
✔βグルカンが血糖値を抑えてくれる
✔ビタミンDが凄く豊富!←カルシウムを吸収しやすくしてくれる働き
栄養素が豊富で低カロリーなのです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
なんとなくラーメンとか
中華で入っているイメージですが、
ササッとできるレシピはこちら!
あとは今の季節ならゴーヤチャンプルーに入れたりするのも美味しいですね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
それでは〜!
![牛しっぽ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/485.png)
![牛からだ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/486.png)
![牛あたま](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/487.png)
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