おはようございますニコニコ



みなさん、
きくらげってよく食べますか??



私、大好きで売ってあるの見たら
つい買ってしまうのですが

先日、ダイエット番組でも
放送されてましたねおねがい‼️


キクラゲはキノコの仲間なのですが

✔不溶性食物繊維でお通じに
✔βグルカンが血糖値を抑えてくれる
✔ビタミンDが凄く豊富!←カルシウムを吸収しやすくしてくれる働き



栄養素が豊富で低カロリーなのですおねがい




なんとなくラーメンとか
中華で入っているイメージですが、



ササッとできるレシピはこちら!





あとは今の季節ならゴーヤチャンプルーに入れたりするのも美味しいですねウインク






それでは〜!



 

牛しっぽ牛からだ牛あたま

 

 

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