おはようございます
最近、気候がいいからか
ウォーキングをされてる方が多いですね＾＾
私は普段あまり歩かない分、
先日は沢山歩いて
たくさん食べて消費しよう〜〜！！
・・と、なんと平均で
２万歩近く毎日歩いていました＾＾
（ちなみに普段の平均は４０００歩あればいい方です）
雨の日は外に出るのも億劫ですよね⋆̩☂︎*̣̩
そんな時、どうしますか？？
行動に移せるかどうかって、
感情が左右してきます。
なので、
気持ちの切り替えが大事
雨の時=できない
ではなく、
雨の日は、このパターン！
っていうのを
予め何個か作っておくと
考える前に行動できちゃいます＊
例えば...
気分が上がる長靴を買っておく
→イオン(屋内施設、地下街)へお散歩がてらお買い物！
好きな音楽をかけながら、
踏み台昇降をする、ダンスをする
言い訳を
どんどん減らしていこう✧︎＾＾
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→既に実践してくださった方ありがとうございます＾＾♡
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