おはようございます
ダイエットをさぁ始めるぞっていう当初、
食べ物に対して
「太る太る」って
罪悪感を感じていました。
カロリー表を見て
糖質量を見て
美味しいものを食べているはずなのに
自分で選んで
自分の手で口に入れているはずなのに
「やっば...こんなに食べて大丈夫かな...ドキドキ」
みたいな罪悪感が拭えないとか、よくありました。。
太ると思って食べていると太る気がするし、
美味しい！！
って心から満足していれば
太らない気がします
一見、非科学的に思えるし胡散臭いかもしれませんが（笑）
美味しいって思いながら食べないと
食べ物にも失礼だし
食事に集中すると味覚に敏感になる
↑
大事
だから集中することって
すごく大事ですね( * ॑˘ ॑* ) ⁾⁾
毎回は大変ですけどね...。
はい、そんな優雅に食べてられないって気持ちすごくわかりますとも〜
でも、食べられることって
幸せなこと、健康なこと、
それって恵まれていること！！
食事に集中して
味を楽しむ
旬を楽しむ
適量を把握する
惰性で食べない
ある程度の栄養の知識入れておく
身体が求めているものと、
心が求めているものをケースバイケースで食べるようにする
食事を折角するなら、
「美味しい」
って思いながら食べてみましょ！
札幌開催レッスンでした♪
初めましての方ばかりなのに、
気さくにお話してくださって嬉しかったです
参加の皆さまありがとうございました！！♡
この日、朝から実はカレー２杯を食べたのですが
もちろん、
太る〜〜〜〜なんて思わず
すごく美味しく頂きました（笑）
（笑）食べたいものは朝か昼に食べる派です♪
ホテルのカレーってなんであんなに美味しいんだろう
北海道グルメも合間に楽しめたので
少しばかり調整していきますかね♪
ダイエット用に作ったご飯も
心の栄養ご飯も
どちらも大好き！
食べることが大好き！！
私は食べて絞りたい！です。
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