運動する時間がどうしても取れない！！！！！

おはようございます♪

 

 

 

 

 

先日のレッスンで


 

なかなか運動する時間

がないんです



運動するモチベーション

がなかなか上がらなくって...

 

 

というお声が上がっていました。

 





 

 

そうですよね〜〜。

 

 

 

 

私たちは

 

家事育児仕事、

その他も色々やらないといけないことがある。

 

 

その上で運動。

 



 

 

運動っていうと

 

 

 

１時間しないと、とか

ジムに行かないと、とか

汗かくほどしないと、とか

パーソナルつけないと、とか

 

 

とにかく時間や回数、場所や条件に

すごくハードルが高いイメージがある方が多いのではないでしょうか＾＾

 

 


 

 

日常生活にずっとって

なかなか難しい

 

できなかった時に

もういいや、ってなってしまいますよね滝汗

 

 

 

 

では、どうすればいいか・・・ひらめき電球ひらめき電球

 

 

 

 

 

 

私がオススメするのは、

 

 

１日５分でもいいから

運動する時間を作る

 


 

 

もしくは、



時間で区切らなくても

好きな音楽１曲が流し終えるまで

は何か運動をする




（だいたい１曲３〜５分くらいかと思います）

 

 

 

その時間が作れない時は、

家事や日常生活の中でながら運動をその日入れる

 

 

 

これをもう、ずーっと続けています＾＾♪

 

 

 

 

どうでしょう？？？

出来そうでしょうか( °꒳° )？


 

 

運動したいけどできない、

と思っていたら



是非完璧主義はやめるチャレンジから始めてみてくださいねウインク

 







娘の誕生日があったり参観日だったりでコメントお返事遅れてごめんなさい！！！順番に返しますニコニコ♡







それでは❁✿


 


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