おはようございます
どれだけ遅く寝ても
最近は4時半〜5時頃、目が覚めます*
意識しなくっても、
身体がそうなっている気がする*
(午後、急激に眠たくなります 笑)
ダイエット
運動
食習慣
美容
習慣にしたいことって沢山あると思いますが
無意識レベルでできるようになるまでは
*とりあえず3日続けてみる
*3日、続けられたら1ヶ月
*1ヶ月続けられたら3ヶ月
3ヶ月経ったら割と無意識にできているし
何かしら変化が起きていますし
頑張らなくても、できるように持っていけます*
個人差があるし、
本などでは21日間とか
◯週間とか◯ヶ月とかありますが、
行動しないことには
続けられないので、
まずはなんでも3日続けてみようかな♪
から、トライしてみてください!
自分を飽きさせない工夫も大事ですよ〜^^✩.*˚
宅トレやダイエットに
関する事がなかなかできない方は
朝、やってしまうのもオススメ
やらなきゃ、やらなきゃ、と過ごすよりも
スッキリして過ごすか✨
...というわけで、
本日もみんなが起きてくるまで
チャチャッと朝活してきます〜( ⸝⸝⸝⁼̴́⌄⁼̴̀⸝⸝⸝)
*骨盤宅トレレッスン*
5/24(金)愛知県一宮 🈵
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お答えの時期はゆるくお待ち頂ける方、ブログ掲載OKの方でお願い致します
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*ダイエット書籍*
→第4刷、重刷しました
ありがとうございます^^!
感想、変化などもお待ちしております*
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好きなものを1日5分やってみましょう♩
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