今日からできる痩せ習慣→体型を左右する簡単な習慣は...

おはようございます＾＾

 

 

 

 

この頃ずっとボディメイクが楽しいMONAです＊おねがい

 

 下矢印下矢印

 

こうしたら増えるな、とか

 

こうしたら浮腫むよな、とか

 

こうしたら明日はスッキリするかな、とかチューチューチュー

 

 

 

 

 

 

 

そこで、

最近トレーニングよりも意識していることがありますグラサン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それは、

 

 

 

咀嚼をしっかりすること🍽

 

 

 

以前、骨格を見て頂いていた担当医の先生に

 

「よく噛んでないでしょ！？？」

って言われて

 

 

 

 

どうやら

 

食事で「ちゃんと噛むこと」は、

体型にかなり左右するのですもぐもぐ

 

 

 

 

ちゃんと噛まずに早食いだったワタシ

 

下腹は、

ダイエット

してもしてもポッコリ・・・＊

 

 

 

 

 

当たり前のことを

大事にしないとな〜〜滝汗

 

 

冷蔵庫に貼っておきます＊

 

 

 

 

 

 

食事に時間をかけることは勿論なのですが

それが難しい場面も多いと思います。

 

 

 

なので、咀嚼回数が多くなれるよう

工夫してあげることも大事ですね♪

 

 

→具材を大きくカットするとか

→目に見えるところにメモを貼っておくとか

 

 

 

 

 

今日から、みなさんも是非一緒に意識してみましょうニコニコお願いむらさき音符

 

 

 

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