おはようございます^^
この頃ずっとボディメイクが楽しいMONAです*
こうしたら増えるな、とか
こうしたら浮腫むよな、とか
こうしたら明日はスッキリするかな、とか
そこで、
最近トレーニングよりも意識していることがあります
それは、
咀嚼をしっかりすること🍽
以前、骨格を見て頂いていた担当医の先生に
「よく噛んでないでしょ!??」
って言われて
どうやら
食事で「ちゃんと噛むこと」は、
体型にかなり左右するのです
ちゃんと噛まずに早食いだったワタシ
下腹は、
ダイエット
してもしてもポッコリ・・・*
当たり前のことを
大事にしないとな〜〜
冷蔵庫に貼っておきます*
食事に時間をかけることは勿論なのですが
それが難しい場面も多いと思います。
なので、咀嚼回数が多くなれるよう
工夫してあげることも大事ですね♪
→具材を大きくカットするとか
→目に見えるところにメモを貼っておくとか
今日から、みなさんも是非一緒に意識してみましょう
*骨盤宅トレレッスン*
5/24(金)愛知県一宮 🈵
*LINE@*
ブログに載せて欲しいテーマ、ご質問など
(質問は最新記事のコメント欄でもOKです)
お答えの時期はゆるくお待ち頂ける方、ブログ掲載OKの方でお願い致します
*全ての質問にお答えできない場合もございますのでご了承ください*
*ダイエット書籍*
→第4刷、重刷しました
ありがとうございます^^!
感想、変化などもお待ちしております*
Amazon▽▽
|
なかなかやせない50代母まで10キロやせた!すごウマダイエットレシピ
1,404円
Amazon |
楽天▽▽
|
*プロデュース*
☆☆☆糖質オフパウダーレシピ公開中☆☆☆
【MONAオリジナル商品はこちら】
*1日5分MONA宅トレ*
好きなものを1日5分やってみましょう♩
\詳しいプロフィール/