連休【太りそうになったら食べて欲しい】もの②

おはようございます

今日はこちらの続きです

GWも折り返しですね！！(長いーー)

前回の記事では

小腹が空いたらゆで卵🥚☝️でした＊

ダイエット開始から

続けてる方法なのでご参考までに見てください

食べ過ぎた後に

私が今も調整食にしてるのが、

基本的にまごわやさしい

これにしていくと、大体戻りましたが・・・

いやいや、

めんどくさい〜

無理無理〜〜

ってイメージですよね（笑）

↑全部揃える！って思うと疲れるので

大体でいいですよ〜

1番は

タンパク質

(さ、の魚でなくても肉でも！)

それから

海藻類、

納豆、

野菜を食事に取り入れていきます

最近調整食によく取り入れるのが

こんにゃく&納豆の組み合わせ♪

お通じ良くなります〜〜

忙しい人は

丸ごとスープ

にしてしまうのもあり♪

→→レシピ

最初の頃は頑張って揃えて作ってましたが、

何度も言います！！！

大体で大丈夫です！

 

 

食べる量を減らすのではなく、

食べるものを変えて調整していく

スタイル＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

３食全部じゃなくても大丈夫ですよ〜♪

食事のバランスも１食ずつ

全部完璧にしなくても、

１週間調整で見ていくとしんどくないかなと思います

＊動画コンテンツ＊

coming soon

お楽しみに待っていてください♡

＊Instagram＊

＊骨盤宅トレレッスン＊

5/20(月)岐阜 新クラス(脂肪燃焼宅トレ)🈵

5/24(金)愛知県一宮 🈵

5/28(火)名古屋🈵

6/4(火)北海道札幌市🈵

＊LINE＠＊

ブログに載せて欲しいテーマ、ご質問など

（質問は最新記事のコメント欄でもOKです）

お答えの時期はゆるくお待ち頂ける方、ブログ掲載ＯＫの方でお願い致します

＊全ての質問にお答えできない場合もございますのでご了承ください＊

 ＊ダイエット書籍＊

→第3刷、重刷しました

ありがとうございます＾＾！

感想、変化などもお待ちしております＊

本の中身

レシピ本の4週間全て終えた後、どうする？

Amazon▽▽

なかなかやせない50代母まで10キロやせた!すごウマダイエットレシピ 1,404円 Amazon

楽天▽▽

なかなかやせない50代母まで10キロやせた！すごウマダイエットレシピ [ MONA ] 1,404円 楽天

＊プロデュース＊

☆☆☆糖質オフパウダーレシピ公開中☆☆☆

【MONAオリジナル商品はこちら】

★低糖質スイーツパウダーセット紹介ページ★

★低糖質パウダー １５０ｇ紹介ページ★

＊1日5分MONA宅トレ＊

好きなものを１日５分やってみましょう♩

 

  

＼詳しいプロフィール／

MONAのダイエットテーマ＆プロフィール