おはようございます
今日はこちらの続きです
GWも折り返しですね!!(長いーー)
前回の記事では
小腹が空いたらゆで卵🥚☝️でした*
ダイエット開始から
続けてる方法なのでご参考までに見てください
食べ過ぎた後に
私が今も調整食にしてるのが、
基本的にまごわやさしい
これにしていくと、大体戻りましたが・・・
いやいや、
めんどくさい〜
無理無理〜〜
ってイメージですよね(笑)
↑全部揃える!って思うと疲れるので
大体でいいですよ〜
1番は
タンパク質
(さ、の魚でなくても肉でも!)
それから
海藻類、
納豆、
野菜を食事に取り入れていきます
最近調整食によく取り入れるのが
こんにゃく&納豆の組み合わせ♪
お通じ良くなります〜〜
忙しい人は
丸ごとスープ
にしてしまうのもあり♪
最初の頃は頑張って揃えて作ってましたが、
何度も言います!!!
大体で大丈夫です!
食べる量を減らすのではなく、
食べるものを変えて調整していく
スタイル\\\\٩( 'ω' )و ////
3食全部じゃなくても大丈夫ですよ〜♪
食事のバランスも1食ずつ
全部完璧にしなくても、
1週間調整で見ていくとしんどくないかなと思います
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coming soon
お楽しみに待っていてください♡
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