おはようございます！！
新元号になりましたね〜！
(とはいえ、いつも通りのブログです
)
)みなさん！！！
令和はどんな身体になりたいですか？？
昨日は焼肉ランチへ...
久しぶりの焼肉...
それはそれは堪能しました
笑
笑お肉はタンパク質🍗
とはいえ、
外食になると
脂質が多くなってくるのと
ついつい話もはずみ、
沢山食べちゃいますので
ちゃんと調整は大事ですねd(￣ ￣)♡
とはいっても
食べたものは
すぐには脂肪にはならない
ので焦らず♪
まずはその日
夜はゆっくりお風呂タイム
寝かしつけてからまた入りました
そして水分補給も...
お風呂に
しっかり入り、
マッサージも
念入りにします！
そして、翌日も同じく
お水をこまめにとって
余分な物を出してしまいましょう◎
食事は食物繊維や
カリウムが多めの食事をとることが多いです♪
ということで、
今日は
アボカド、納豆、こんにゃく、お刺身で爆弾こんにゃくにしようかな・・＊
あとあと！
最近、脚が変わってきたんです！
デニムが少しゆるくなってきました
もう少しわかりやすくなってから
ビフォーアフターあげたいと思います＊
あとはもう少しお尻上げたい！！
みなさん！
GW、逆に痩せる作戦、
外食も楽しみつつ
頑張りますよー！！
それにしても連休・・・
なっがいですね・・・笑
毎日どこ連れてくか悩みます( ˙º˙ )
(夫は毎日出勤)
頑張りましょう💪💪💪💪
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