おはようございます！
「脚痩せ」について質問がいくつかありましたので
これも過去と重なるかと思いますがブログにしていきます〜！！
ところで脚痩せって
挙げていくと沢山ありますよね〜！
大事なところは
浮腫をとる
では、浮腫をとるためにできることは？
→マッサージをする、
塩分とりすぎない、
水分こまめにとる、
着圧を履く、
カリウムのある食材をとる
他にも、
お尻、内もも、太ももの筋トレをする
ちなみに産後ダイエット開始時からずっと続けてるのは
スクワットです
（トイレの度にやってます！）
あとは細々した筋トレを
子どもをあやしつつやってたなぁ〜・・
↓２年前に開催した子連れトレイベント・・
懐かしい
あとは
食事を整える
歩き方、姿勢に注意する
踏み台昇降をする
この中で踏み台昇降は毎日ではなく
なんとなく、しよう！と思った時にやるくらいです。
全部やろうと思わなくて
大丈夫ですからね〜！！！
その日できることを１つだけ決めて、
毎日続けるようにしてみましょう
私はテレビを観る時に
自然とやってる内転筋トレがこちら
ごろ〜〜〜んっと横になって
（でも骨盤は傾かせないで）
下にある脚を上下に上げ下げ♪
みなさん、ブログ見てる時って
椅子に座ってますか？
横になってますか？
早朝だからお布団の方も多いでしょうか
とにかくどんな動きでも
日々の習慣！にして欲しいなと思います･:*+.\(( ° ° ))/.:+
令和スタートあたりで
リクエストありました動画コンテンツリリースに向けて
ただいま準備中です＾＾
これはInstagramがなくても観れるものです！
お楽しみに・・＊
＊Instagram＊
＊骨盤宅トレレッスン＊
5/20(月)岐阜 新クラス(脂肪燃焼宅トレ)🈵
5/24(金)愛知県一宮 🈵
5/28(火)名古屋🈵
6/4(火)北海道札幌市🈵
＊LINE＠＊
ブログに載せて欲しいテーマ、ご質問など
（質問は最新記事のコメント欄でもOKです）
お答えの時期はゆるくお待ち頂ける方、ブログ掲載ＯＫの方でお願い致します
＊全ての質問にお答えできない場合もございますのでご了承ください＊
＊ダイエット書籍＊
→第3刷、重刷しました
ありがとうございます＾＾！
感想、変化などもお待ちしております＊
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