効率的な【ダイエットメニュー】にしたい時

おはようございます爆笑

 

 

なるべく彩りよく、

野菜とタンパク質を効率よく食べたい、

そして子どもたちも沢山食べて欲しい時の

ダイエットメニュー♪

 

 





＼こちら！／



 

豚バラ肉をスチームした後の

脂の量に少しビックリしたので




今回豚モモ肉にしてみました𓃟⋆⋆

 

 

 

カロリーも部位別で、

豚肉１００gにつき


バラ肉・・・約３８０kcal、

モモ肉・・約１８０kcal、

ヒレ肉・・約１１０kcal




カロリー計算って特にしてませんが

↑こうやって比べるとなかなか違ってきますねガーン

 

 



脂身少なめのお肉、子どもたちも食べてくれるかな？

と少し心配でしたが問題なく(笑)

 

 そして

パプリカって蒸すとめちゃくちゃ甘〜〜〜〜いもぐもぐラブラブ




余裕でお代わり沢山してくれました＾＾



ところでこのブログ書きながら「パプリカのうた」がエンドレスリピートしておりますw



 

 

巻く手間は要りますが、

巻かなくても一気に蒸してもいいですね♪

 

 

こういう蒸し野菜、味付けのバリエーションも楽しめるので飽きずに沢山出てきます・・・お願い



美味しいお塩とか


オリーブオイル&バルサミコとか！（・・←メンバーさんはこれに蜂蜜いれてマイルドにされてました♪）


定番のポン酢とか、

ちょっと変わり種で山椒とか

柚子胡椒とか

シラチャーソースとか




 

皆さんはどれで食べるのがお好きでしょうか？？＾＾ルンルン

 


↑の肉巻き以外も、残りものをドバーッと！笑





使ったスチーマーは、


↑ブルーノので蒸しました𓃟⋆⋆


スチーマーを使う時、

↑下に鍋バージョンも要ります＊ニコニコ




それでは𓃟⋆⋆



 
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