おはようございます
なるべく彩りよく、
野菜とタンパク質を効率よく食べたい、
そして子どもたちも沢山食べて欲しい時の
ダイエットメニュー♪
\こちら!/
豚バラ肉をスチームした後の
脂の量に少しビックリしたので
今回豚モモ肉にしてみました𓃟⋆⋆
カロリーも部位別で、
豚肉100gにつき
バラ肉・・・約380kcal、
モモ肉・・約180kcal、
ヒレ肉・・約110kcal
カロリー計算って特にしてませんが
↑こうやって比べるとなかなか違ってきますね
脂身少なめのお肉、子どもたちも食べてくれるかな?
と少し心配でしたが問題なく(笑)
そして
パプリカって蒸すとめちゃくちゃ甘〜〜〜〜い
余裕でお代わり沢山してくれました^^
ところでこのブログ書きながら「パプリカのうた」がエンドレスリピートしておりますw
巻く手間は要りますが、
巻かなくても一気に蒸してもいいですね♪
こういう蒸し野菜、味付けのバリエーションも楽しめるので飽きずに沢山出てきます・・・
美味しいお塩とか
オリーブオイル&バルサミコとか!(・・←メンバーさんはこれに蜂蜜いれてマイルドにされてました♪)
定番のポン酢とか、
ちょっと変わり種で山椒とか
柚子胡椒とか
シラチャーソースとか
皆さんはどれで食べるのがお好きでしょうか??^^
↑の肉巻き以外も、残りものをドバーッと!笑
それでは𓃟⋆⋆
*骨盤宅トレレッスン*
5/24(金)愛知県一宮 🈵
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