おはようございます＾＾
では、皆さん。
いきなりですが
今日は、食事の際
一口食べたら一旦お箸を置く
ようにしてみませんか？
↑お箸を手から離して、姿勢を正してみる
パン食の人は、口に入れたら姿勢を正してみる
ワンクッション
って
なかなか効果あります
これをすることによって
食べ過ぎ防止にもなりますし、
食事に対して冷静になれちゃうんですね
冷静になれると
食欲爆発時の抑制にも繋がります♪（笑）
あとは、食べる前にいただきます、
食べた後の美味しかった〜
ごちそうさま！
の一言も添えると
その一瞬だけもワンクッションになりますよ
週末、ついつい食べ過ぎてしまう人は今日のこの習慣を思い出してください
＊Instagram＊
＊骨盤宅トレレッスン＊
4/21(日)尼崎🈵
5/20(月)岐阜 新クラス(脂肪燃焼宅トレ)残1名
5/24(金)愛知県一宮 午前のみ 午後🈵
5/28(火)名古屋(🈵①骨盤宅トレ 🈵②脂肪燃焼宅トレ)
6/4(火)北海道札幌市(①骨盤宅トレ ②脂肪燃焼宅トレ)空きあり
＊LINE＠＊
ブログに載せて欲しいテーマ、ご質問など
（質問は最新記事のコメント欄でもOKです）
お答えの時期はゆるくお待ち頂ける方、ブログ掲載ＯＫの方でお願い致します
＊全ての質問にお答えできない場合もございますのでご了承ください＊
＊ダイエット書籍＊
→第3刷、重刷しました
ありがとうございます＾＾！
感想、変化などもお待ちしております＊
Amazon▽▽
 |
なかなかやせない50代母まで10キロやせた!すごウマダイエットレシピ
1,404円
Amazon |
楽天▽▽
|
|
![なかなかやせない50代母まで10キロやせた！すごウマダイエットレシピ [ MONA ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/0770/9784046040770.jpg?_ex=128x128)
＊プロデュース＊
☆☆☆糖質オフパウダーレシピ公開中☆☆☆
【MONAオリジナル商品はこちら】
＊1日5分MONA宅トレ＊
好きなものを１日５分やってみましょう♩
＼詳しいプロフィール／
