おはようございます♪
美味しく食べたら０Kcal
☝️聞かれたことありませんか？
よく耳にするこの言葉が、
私は好きです（笑）
「なんとなく」食べてしまうから卒業できた言葉でした‼️
太っちゃう・・とか
また食べちゃった・・とか
不安になるのは、
食べ物＝悪いものだと決めてしまっているところがあるのかもしれません。
確かに、ダイエット中は避けたい食べ物もいくつかありますが、元々は危険なもの以外食べてはいけない食べ物なんてありません
なんとなく、口寂しいから、
なんとなく、習慣で、
なんとなく、家にあるから
目の前で子供が食べてるから
この、なんとなく・・・ではなく☝️
食べると決めたものには罪悪感を持つことなく
楽しく味わって、
丁寧に食べるようにしてみてください
甘い物も外食も、食べる！と決めたら
美味しく頂いて、
この言葉を心で呟いてみてくださいね♪
実際、この考え方になってから
口寂しいから食べることが減りました‼️
実際、仲良しの美ボディママ友はこの言葉すごく使っています
♪♪
それでは＾＾
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