【Q&A】ダイエットの時間が取れない！失敗談と成功談

おはようございます＾＾

MONAです

MONAのダイエットテーマ＆プロフィール

もう週末ですね！

年度末だからバタバタされてる方も多いのでは！？

今日は、

と考えてしまう方へ

・仕事が忙しくてできない

・家の事情で

・子どもがまだ小さくて・・・

などなど

LINE＠でも質問を頂いていたのですが、

私は年子育児をしていく中で、

(ダイエットを意識した頃)

ダイエットどうしようかな〜

ジムに行く時間も

（そもそも託児付きジムがなかった）

預けるところも

夫も早朝深夜勤務で頼れない

実家も遠いし

無理かな、ダイエット・・・

って考えて諦めていた時期がありました

ない事を考え出すと

あれもない、

これもできない

無理無理〜！！！！

・・と、

【ない】にフィーカスしてしまっていたんですね！

そこで、逆のことを考えるようにしてみました＾＾

①お昼寝しているちょっとの間だけでもやってみよう！

実はこれ、私は失敗…(笑)

最初は良かったのですが

年子同時にお昼寝してくれることが

ほぼなく、

お昼寝をさせることばかりに

集中してしまって

イライラが募り…やめましたw

子ども達の生活リズムから、

自分のダイエットリズムを調整しようとすると

いらないストレスを抱えてしまいそうだったので、（笑）

②子どもに構いながらトレを実行！

産後ダイエット開始時は１番これが多かったです‼️

娘がまだ歩けない時期は

寝そべりながら脚をとにかく動かしたり

オムツを換える時の姿勢に注意したり

少し大きくなってきたら

一緒に遊ぶように身体を動かしたり

これから暖かくなる時期は、

一緒に公園に行って思いっきり身体を動かしてました

あとは、夜トレーニング時間が取れなくても

（寝落ちしてしまっても）

睡眠はダイエットする上ですごく大事だから

寝落ちもプラスだ✌️と前向きに考えてました＾＾♩

その分朝早く起きて少し身体を動かしたり

できることを考えていくと

どうやったらできるかな？の考え癖がついてきたんだと思います！！

諦めずに、すごいことができなくてもいいので、

できることから始めてみましょう♩♩

随時ご質問などお気軽にどうぞ

(お答えの時期はゆるーーくお待ち頂ける方、

ブログ掲載ＯＫの方でお願い致します)

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