関西.岐阜◇春レッスン告知◇と【読者さんレポ】2週間で－2.3㌔

こんにちは＾＾
MONAですニコニコ♪♪






本日夜20:00より

関西(尼崎)、岐阜市の
春のレッスン予約開始します

【岐阜市】3/25(月)午前
                  4/19(金)午後
【尼崎】4/21(日)午後   を予定ヒヨコ

★少人数なので
人見知りの方も安心しておこしくださいね＾＾







昨日は久しぶりにSUBWAYを食べて

そしてポテトで口内火傷を負ってしまいました
ムキームキームキー🔥


でも美味しかった…♡



サラダのみも嬉しいですが、


【SUBWAY公式HP】より



今日はサンド🥪で！
この冬限定の「モッツァレラ」に惹かれました酔っ払い





そして話は変わり…




読者さんが著書「すごウマダイエット」
4週間献立のチャレンジをレポしてくださっています＾＾

皆さんの報告や感想とっても嬉しいですお願いお願い

【リブログ許可ありがとうございます♡】



私もまごわやさしいプレート、そろそろ作ろう♪♪


あくまで目安なので
取り入れたい食事だけを献立に入れて


満遍なく食べて、
質を変えたり
量を変えたりしながら


キレイに身体の変化を楽しみましょう‼️






続々と質問や、アレンジレシピも頂いてるので紹介していきますね〜〜(❁´ᗜ`❁)






☆☆☆糖質オフパウダーレシピ公開中☆☆☆
【MONAオリジナル商品はこちら】ダウンダウン
 
 
 
1日5分MONAトレ
過去動画まとめ

 

まずは全身鏡で体型チェック！

その後出来る時間内でおうちトレーニング★

 

 

image image

 

 

image  image

 

 

 

＼1冊目もダイエット書籍出してます！／