おはようございますニコニコ
MONAです‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬




読者さまよりアレンジ報告をもらいました!!





鯖缶優秀ですね〜!ハマりますよね〜!
(無いとソワソワする)




ずっと買い続けていた銀の鯖缶は
近隣には見かけないのですが…(笑)




セブンイレブンの鯖缶も違和感なく使っていますおねがい




アレンジしてくださったのは、
レシピ本p64のタコとトマトグラタンの



タコのところを鯖缶に変更したそうウインクウインク
高タンパクラブラブラブ
ayaさん、ありがとうございました〜!!!




ちなみにブログではダウンダウンダウン

著書とは別レシピになりますが
おすすめグルテンフリーな糖質オフグラタンレシピ載せておきますウインク





今日も口角上げて
頑張りましょう!(/・ ・)/








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