【Q&A】我慢できない！夜、どうしても腹ぺこになるっ！！！

おはようございます＾＾




＼今日は久々にQ&Aコーナー！／




皆さんは、

夜ご飯を食べたあと








っていう感じになりませんか？
(相変わらず絵が下手ですみません笑 練習中)








基本は

「ゆっくりよく噛んで食べる」
「なるべく血糖値を上げ過ぎないこと」


を夕食時に心がけてもらって



それでも

夜、何か食べたくなった時の対策は




(眠れないってなっても)

☺︎✓早めに歯磨きして、
布団に入ってしまいましょう



そして


早く寝て、
早起きして、
朝ごはんで満たす



とにかく慣れが大事です✨
まずは3日間頑張ってみてください＾＾❁⃘*.ﾟ




お腹が空きすぎて
どうしても気持ち悪くて眠れない

とのことだったので、


そういう時は「減塩スープ」とか
↑味付けし過ぎない


あとはレモン白湯とか🍋

オススメですよ〜♪♪






でもたまに、例えば
パートナーと映画を観ながら晩酌…などの「幸活」はＯＫですよ！！！
↑日数は週一、など決めておいてくださいねおねがい







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