【苦手】だけどプランク頑張ってます


おはようございます爆笑

皆さん、昨日の記事の後
断捨離できましたか〜？？


私は…この土日で頑張ります！
(つまりまだ終わってません笑)



さて！先週は年明け一回目のレッスンでした！！



レッスン前にみんなでプランク1分！
皆さん、凄く綺麗に出来てました👏🏻👏🏻👏🏻
そのあとはしっかり骨盤動かしたり肩甲骨動かしたり♪♪




やっぱりプランクってやるやらないでは
翌朝のお腹の見え方が違う気がします！




苦手ですけどグラサン(笑)



30秒でもいいのでやってみてくださいね♪♪



☝︎(ﾟ∀｡)大概こうなりますけどね。(笑)





これからは、ここでしか出来ない動きではなくてお家でも取り入れられるメニュー組んでいきますね〜！



個人で細々と仕事してる場が多いので、
レッスンとっても癒しですおねがい‼️‼️





今年も可能な限り限り
色んな地域に行ってお会い出来ますように…






 
 
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1日5分MONAトレ

 

まずは全身鏡で体型チェック！

その後出来る時間内でおうちトレーニング★

 

 

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