ダイエット中【パン】が食べたい時･･･♪


おはようございます◡̈⃝︎⋆︎*


タイトルの様に、
パン好きの方って多いと思います！




よく質問でも
パンが食べたくなったらどれを食べますか？
と聞かれることが多いです。







ダイエット中の主食は
なるべく「お米」の比重を多めにしてますが

(パンは、作られる工程の中でお砂糖やバターなどが添加されてるものがどうしても多くなる為)←ないものもありますけどねウインク





でも私、
パン屋さんのパン、
大好きなんです‼️






🥖🍞🥐🥞🍔🌭🍕




ダイエット中に
オススメのパンの種類は、、






✔茶色いパン
(全粒粉パンなど)


→全粒粉は、精製度が低いのでGI値が低めニコニコ
茶色いパンがあればなるべくチョイスしましょう





✔噛みごたえのあるパン
(ベーグル、フランスパンなど)

材料も比較的シンプルなもので、食べ応えがあります！沢山噛む=満足度もアップアップアップ






でもいちばん大切なのは、

✔「妥協」ではなく
「心から満足できる」パンを選ぶこと！




せっかく食べるなら、
ただただお腹を満たすだけではなく



食べてよかったな〜
満足♡よし、頑張ろ！




って思えるものが
1番いいかなって思います（*＾-＾*）






･･･というわけで、
昨日は仕事の合間に


こまちさん に教えて貰ったおすすめのパン屋さんへ行ってきました( ﾟ∀ ﾟ)笑




渋谷にあります
というお店へ！


モーニングが魅力的だったんですが
時間間に合わず･･･

早めのブランチ！


狙うはフランスパンのサンドイッチデレデレ



迷いに迷い、




モッツァレラ(←頻出 笑)
とトマトのサンドイッチにしました！




あまり滞在できる時間も少なかったので、
サッと食べて終了でしたが･･･笑い泣き
残してもお持ち帰りできる雰囲気でしたよ♡






隙間時間に、イベント会場の下見もしてきました！今年も東京でまた開催したいなと思いますウインクウインクウインク







それでは、またおねがい




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