【依存】しているものはありますか？？

おはようございます♪




ダイエットで
絶対食べちゃダメだと
制限するのは良くないんですが、
(余計に頭に残り食べたくなるから)




ついつい口にしてしまうもの、
「依存」
してるものはありませんか？

真顔真顔真顔





私はね、ありました！
特にこれに依存してたんです。




粉ものに！！！！！笑
(冷凍食品)
🐙+🔥



↑

わざわざ最初から作るものではなく、
手軽にレンチン♪できて

ポン酢と一味マヨで食べる…

至福…笑デレデレ




朝の公園タイムで、

帰ったら何個食べよっかな〜


がいつも頭の中にありました笑



レンチンしたらすぐ食べれる(手軽だ)からキョロキョロ






ではでは



自分がよく口にしてしまうものを
ノートに書いてみてください✍


📓📖📒📓📖📒



そこから、依存して食べすぎてるものを
何か置き換えれないか考えてみましょう♪♪




私は、、笑

だし巻き玉子を明石焼きのように…




意外といける‼️笑





…ここから、

糖質オフの手作りおやつを研究したり
置き換えたりして今に至ります＾＾👏🏻



無理して置き換えなくても、
「依存」から「上手くお付き合い」位に変えれたらいいですね






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