みなさんはどれ？♪【快楽食】のオンオフ

おはようございますニコニコ★★★


みなさんは、
「ダイエット中だから」

我慢してるもの、やめたいもの、
やめたいけどやめれないもの
ってあると思うのですが


例えば

ラーメンとか
スイーツとか


「快楽食」🍰🍴
=「心が満たされる」もの。

ってありますか？
有る方が多いでしょうか…



=私たちにとって必要

ですよね！



だってこんなに
美味しい物に溢れた世界に産まれてきたんですから‼️‼️



痩せてから食べよう食べよう、って思うと


「ダイエットしてること自体」が苦行

になってきますもんね。
続かない‼️えーん(笑)




そこで、みなさんにとっての

【快楽食】の中で

そろそろ控えたい
いや、これは好きだから食べるよ！



っていうものを
まずは書き出してみましょう！





MONAの場合は…




過去のブログにも書いたのですが

ポテトチップス…カップヌードル…
やめれなかったんですよ。

中毒性が高かった＼(^o^)／


でも一旦辞めてみると、
スーーーっと抜けてくように食べなくても平気になったんですねおねがい

↑たまにトムヤムクン味のヌードルとか食べたくなりますが(笑)




そんな中で、

「食べるタイミングや割合は一定決めておく」けど、
これからも付き合っていきたい快楽食は



↑この辺ですねウインク
多分書ききれないだけで他にもどんどん出てくると思います…(笑)



特に和菓子(あんこ)は好きすぎてやめたくない！
って自分の中で決めてます。




しょっちゅう食べる！
罪悪感感じながら食べる！
ではなく


「快楽食」はメリハリが大切！！


食べる日は食べる！と自分で決めておく

とストレスなく続けられると思います♪


食べちゃダメだーって思いつつ食べるよりも
食べていいんだと脳に認識させて食べた方が


少量でも満足しますよ〜＾＾





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