どれが自分に合う「ダイエット方法」なのか？

おはようございます٩(ˊᗜˋ*)و

 

さっむーーー！
寒さで身体が硬くなってるので
要ストレッチ‼️ですね！


それにしても
寒い日に飲む白湯は最高ニヤニヤ
(特に朝！)




いきなりですが
私の好きな言葉を紹介します！
 

 

 
 

【ダイエット】【美容】【健康】
【骨盤】【食事】
【ピラティス】【メイク】
などなど･･･
 
 


失敗もかなりしてきたけど

資格や仕事など勉強しだしたらキリがない！
けど楽しい！！！
 


 
 


例えばダイエットを始める時
 


／
さぁダイエットするから情報収集だー！
 
これの根拠はなんだろう？
 
エビデンスは云々･･･
＼
 
 
って考え過ぎて
ストレスになってしまったり
 
 
沢山方法は知ってるはずなのに
結果に繋がらなくてモヤモヤｓｓｓｓｓｓｓｓｓ
 
 
･･･って経験ありませんか？？
 
 
 
 
「ダイエット方法」に
正解、不正解
なんてそこまでない
 
っていうのが私の考えですニコニコ
(極端なもの、危険なものは除きますが･･･笑)
 

 
例えば
2人のお医者さんに診てもらったとして
 
 
🅰️👨🏻‍⚕️「あなたは運動した方がいいよ」
 
 
🅱️👨‍⚕️「あなたは食事から変えていきなさい」
 
 
 
みたいに
同じ診断結果にならないって場合ありますよね♬
 

これは、
それぞれの診断結果やエビデンスがあるからなんですね。
 
 
 
なので、

大事なのは色々やってみて、
 

自分の体質に合わないからやらない、

これは自分に出来そう、一生続けたいな！
と判断できる

「自分軸」が大切✨
 
その方法ができなかったら、
次、次！！
 

もしあなたがその方法で
リバウンドしてしまったとしても
無駄なことなんて
ひとつもないんですよーーー！！！




経験は宝なり爆笑
 
 


今日も良い一日を✨


 
 
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1日5分MONAトレ

 

まずは全身鏡で体型チェック！

その後出来る時間内でおうちトレーニング★

 

 

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