ダイエット食材【菊芋】を使った冬メニュー



おはようございます✧ \( °∀° )/ ✧


昨日、スーパーで安くなっていた菊芋！


お芋という名前だけど、芋ではない、
「キク科」の植物だそうです。




見た目は生姜みたいな形をしていて


↑栄養も豊富デレデレ


菊芋に含まれている「イヌリン」は
“天然のインスリン”と呼ばれていて、

血糖値の急上昇を抑えてくれるのだとか！



袋にはサラダやきんぴら、と書いてましたが
取り敢えず汁物へ（笑）



菊芋入り具沢山豚汁です〜！


や〜〜☃️
昨日は極寒だったのもあり
いつも以上に美味しかったラブラブ



温まります！！🔥
菊芋、口の中でとろっと
とろけました…チュー✨✨✨




お鍋もいいけど

具沢山味噌汁の方が子どもたちは好きみたいです


お出汁は今回、いりこをミキサーにかけて
出汁パウダーにしました！





ペットボトルに粉末を入れ、
水出しにして一晩おきます＼(^o^)／



時間が無い時は茅乃舎の出汁にしますが、
自家製出汁パウダーもオススメですよ〜爆笑


 
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1日5分MONAトレ

 

まずは全身鏡で体型チェック！

その後出来る時間内でおうちトレーニング★

 

 

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