オススメの床の座り方

おはようございます＾＾


コメントの質問で頂いておりました、
床での座り方ですが、


個人的にオススメしてるのは




長座、苦手な方は

最初は膝を曲げて体操座りでも大丈夫です

↑
坐骨が垂直に立ってるとＯＫ😊

または、


↑クッション

100均に売ってるミニボール


を挟むのもオススメです。




あとは

あぐらをかくのも👌です＾＾
(猫背にならないようにだけお気をつけて〜)

↑が、旦那さんの前とかでしにくいわって人はやっぱり長座かな？笑





ポイントとしては、

✓...猫背にならない
✓...骨盤に負担をかけない(坐骨が床に垂直)


座り方を意識するようにします。



正座も慣れてる方はＯＫなんですが、

下半身を圧迫して痺れやすい方は
長座やあぐらで姿勢を保つようにしてみてくださいねウインク



膝が伸びない方は、
もも裏がかたい可能性があるのでよーーくストレッチしてあげてください！！



トレーニングしなくても
座り方だけでお腹に効いてきます‼️





寒くなると姿勢もくずれてきがちなので、

胸ははって、肩の力はゆるめて♪♪
痩せやすい姿勢をキープしましょうね٩(¨ )ว=͟͟͞͞







✄--------------- ｷ ﾘ ﾄ ﾘ ---------------✄
 
 
皆様、商品企画アンケートにたくさんのご回答、本当にありがとうございます😭😭😭😭
全部読ませてもらっております！！
 
皆さんの意見と一緒に本当に必要なコラボ商品を企画していきたいなと思います。
 
回答期間は本日ラストとなるので、是非よろしくお願いします🙏🏻笑い泣き
 
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