あれ？なんかずっと食べてる？



おはようございます！！


昨日はブログを珍しくお休みしたら
母や友人から生存確認がきました（笑）

／
私は元気です〜照れ
＼



そういえば一昨日のブログで
宅トレ熱上がった！と、
コメントくださった方が多くて嬉しかったです


なるべく朝の更新で
朝から元気になれるようなブログを目指してるのでとっても励みになりました！！





＊＊さて今日は＊＊


【間食】について






過去記事にもちょこっと掲載してるのですが

1日に５．６食ほど分けて食べてる事が多いです。(毎回ではありません)

ただ、

／
お腹が空いてなければ
無理して食べる必要
ありませんよ！！ウインク
＼



そして


／
お腹が空いた時が
日中であれば
そのタイミングを間食時にしてますキョロキョロ
＼



夜ご飯前でも

少しだけヨーグルトを食べる、
ゆで野菜、ゆで卵をつまむとか！！

あっ･･･お菓子はなるべく控えてくださいね！笑


あとは、Part1にも書いた方法も試してみてください✨
☟☟☟






私の場合は
夜なるべく気をつけるようにしてます。




どういうことかというと･･･

逆算で考える感じで



夜、軽めにするために


15時のおやつを腹持ち重視にしたり



おからシフォン(＊レシピ＊)、
ゆで野菜、ナッツ、オイコス、さつまいも、

などなど




15時も食べる想定だから、

お昼は腹八分目を。






色んなダイエット方法がありますが

食べるのが大好き過ぎる私には
この方法が1番ストレスフリー(*ฅ́˘ฅ̀*)…
（笑）





それでは今日も良い一日をお過ごしくださいね！

いつも見てくださってありがとうございます〜！



 
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