おはようございます!
\朝一番/
オススメストレッチ!
をご紹介します!!!!
これを毎日、
目が覚めてから行うと
✓心がシャキッとする
✓目覚めが良くなる
✓元気に起きれる!
是非毎朝してみてください![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
3倍速にしてるので、実際はゆっくり行います
背骨を起こすとき、
髪の毛が邪魔で払いたくなるんですけど
そこは最後まで我慢してください 笑
(せっかく背骨を整えてるのに崩れてしまうので)
起き上がってきたら、髪を整えてOKです!!
これから寒くてなかなか起きにくい朝、
スッキリ起きれるとその日一日のモチベーションも変わってきますよね!
朝活始めようかな・・・?っていう方にもオススメ***
毎日やってみて
もし変化あったら是非コメントで教えてください
♡
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
余談*
(´口`)
ドアにシール貼ってあった・・・![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
それでは、今日も1日頑張りましょう!
行ってきます!!![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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1日5分MONAトレ
まずは全身鏡で体型チェック!
その後出来る時間内でおうちトレーニング★