【ダイエット鍋】はこれで！＊

 

おはようございますニコニコ




 

朝晩は少し寒くなってきたので

 

そろそろ、鍋　・・・（早い？ｗ）

 



湯豆腐が食べたくなったので、
 
 
 
美味しいお豆腐を
おんさい市場（産直市場）で買ってきて･･･
 
 


豆腐、
白菜、
きのこ（マイタケ＆しめじ）、
豚肉、


そして出汁を入れて、、
 
 
 
たれを作ります！
 

ニラ（1束）を細かく刻み、
 
 
 
ポン酢をニラがひたひたになるくらい、


ごま油大さじ１
生姜すりおろし小さじ１
いりごまたっぷり
（ネギ余ったのも少し加えました）
 
 
 


湯豆腐の上にかけて召し上がれ～チュー


 
 


ニラはビタミンB1（糖質をエネルギーに変える）
の吸収をUPしてくれるので
 
豚肉との相性最強！
 
 
そして美味し～いチュー


タンパク質も野菜もたっぷり食べれます☆☆☆
 
是非作ってみてくださいね！
 

今日これにキムチのせて食べようかなぁキョロキョロ音譜



 
さて今日は子どもたちと近場にお出かけしてきます！！


三連休の中日だから、遠出される方も多いのでしょうか？(^-^)

それでは


   
 
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1日5分MONAトレ

 

まずは全身鏡で体型チェック！

その後出来る時間内でおうちトレーニング★

 

 

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