簡単時短♪【ダイエット常備菜】

おはようございます！！(*'▽')ﾉ

今日から７月ですねっ♪

宅トレチャレンジ参加の皆さん、お疲れ様でした♡

引き続き早寝早起き、朝活生活頑張ります～～！！

ダイエット常備菜、先日作ったのですが夏場なので品数は少なくなってます

まずは

にんじんシリシリ

ツナ缶でも代用OKですが、今回は

鯖水煮缶です！

人参1本をうす～くスライス＆千切りにしたら、耐熱容器に入れて、

さば水煮缶（汁ごと）、めんつゆ大さじ１、ごま油大さじ１を加えて

６００Wで２分半ほどレンチンします(*'▽')

その上からいりごまをパパっとかけたら出来上がり～♡

またまたリピした餃子ニラバーグ

餃子バーグレシピはこちら♪

そして・・・

これ凄くオススメ！！

薬味ストック

また詳しく書きますね～！！

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1日5分MONAトレ

まずは全身鏡で体型チェック！

その後出来る時間内でおうちトレーニング★

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