【梅雨】の時期は。

おはようございます

もうそろそろ梅雨入りの地域もあると思います。

梅雨が明けたら･･･！？

 

 

夏ーー！！！

(当たり前ですね･･･)

夏に水着を着たい！

二の腕出したい！

体引き締めたい！！

という方も多いと思います。

梅雨のジメジメしてる時期って

なんとなく気持ちも下がるし

ウォーキングやランニングなど

外の運動を日課にしてる人達にとってもモチベーションが下がりやすい時期。

私はこの梅雨の時期、

頑張りすぎない目標を決めました。

それは、

１．猫背にならない

つい、パソコンやスマホを持ってると姿勢が悪くなりがち･･･。

姿勢が悪くなり、猫背でうずくまると気分も落ちやすいので

お腹をぐーーーっと引き上げてスマホを見る時も目線を同じにして、

うつむかないように気をつけます。

２．レモン白湯を飲んでストレス緩和

お白湯にプラスしてレモン汁を入れます♪♪

去年のブログでもすこしご紹介してます

スーパー美容ドリンクのレモン白湯

レモンに含まれるクエン酸には

体の緊張を和らげ、ストレスを解消してくれる働きがあります！

クエン酸といえば･･･梅干しも効果ありますよ♪♪

塩分には気をつけてくださいね

３．気がついた時にスクワット

なるべく朝起きて、お白湯飲んで、スクワットのルーティンは崩さないようにしておきます。

でも、出来ない時も自分を責めない！

４．日が変わるまでには寝る

昨日、ドラマの録り溜めで夜更かししたんです。(ちなみにおっさんずラブ･･･笑)

観てる時は楽しいんですが、次の日はすこしボーッとしてしまう･･･。

そしていつもより食欲も多くなってしまいます。

ダイエットに睡眠時間は必須ですね・・。(笑)

皆さん、夏はすぐそこ！

ジメジメする季節乗り切りましょう

それでは( *´﹀` *)

おまけ

 

 

一宮にある御裳神社にて…

日頃の疲れが取れました

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