おはようございます！
今日も見に来て下さりありがとうございます♡
1日5分MONAトレ
先日、産後４ヶ月のママ友宅へ行ってきました。
その時、話に出てきたのが
産後ダイエット
について。
何が悩みかって･･･
すぐにお腹がすく！
運動もそれなりに好きなんだけど、小腹がすくとお菓子食べちゃう。
でも体重増えるから、食べたことでストレスになってしまう。。
そうですよね〜。
授乳中、、
(じゃなくても私は今も w)
お腹空きますよね。
わかります･･･。
学生の頃、授業中とかお腹がなるのが恥ずかしくて【ぐーぴたっ】っていうグミなんだかお菓子なんだか買ってた記憶がある･･･
そして効果なかった
笑
笑それほど、空腹がストレスでした〜
産後すぐなんか、ストレスのはけ口が食べることしかなかったな。
今の生活になってからもたまにコンビニ和菓子の誘惑に負けます
笑
笑これとか。ちらっ。
自分ルールですが･･･、
たまにの嗜好品はOK
(それなら15時がベスト)
どーーーしても食べたいお菓子があれば、
15時なら食べちゃう。笑
だいぶ過去の記事↓是非見てください
可能であれば、
おすすめのおやつは･･･
◇ビタミン
◇ミネラル
◇タンパク質
これらを補う意味でのおやつがオススメです
フルーツでもいいし、
ゆで卵でも、
ナッツでも、
さけるチーズでも、
小魚でも、
おからスイーツでも･･･！！
朝と昼の間、
昼と夜の間に
栄養満点おやつを取り入れることで
【空腹】のストレスはなくなりましたよー！！
ちなみに、いつも担当の美容師さん、合間にお菓子食べてたのを上記のようなおやつに変えて1ヶ月で3kgほどお痩せになられたそうです！( ¯∀¯ )
おやつ記録も載せていこうかな
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