【コンビニスイーツ】どうしても甘いものが食べたい！！

よくコメント欄に、

甘いものがやめられない

というのを見ます

職場に差し入れがあったり

頂いたお茶菓子があったり

ストレス溜まって

どうしても甘いのが食べたいーーーー

ってなったり。。

世の中には誘惑が多すぎますよね笑

私の場合、ストレスで過食になることはなくなりましたが、

生理🚺1週間前に甘いものが食べたくなる症候群になってしまいます。

だいたいその時期に無性に甘いものを欲してくると

「あ･･･そろそろリセット日なんやな」ってなります。笑

毎月、この期間だけはご褒美期間ということにして食べちゃってます笑

一生我慢なんてできないから、どこかで解禁日は作っておくのオススメです

で、本題‼️

いつ、どのように、どんなものを選ぶか？

を意識するだけで

太りにくいお菓子の食べ方になるんです。

ゴールデンタイムを守る

同じ量のお菓子を食べても、

【ゴールデンタイム】を選ぶことで太りにくい食べ方になります(°∀°)b 

そのカギを握っているのが脂肪を溜め込む働きをするBMAL1というタンパク質です。

このBMAL1の分泌が一番少なくなるのが午後3時だそうです

逆に1番太りやすい時間は夜中の2時

まぁそんな時間に食べる人は少ないかな･･？？笑

おやつは200kcal未満

少し物足りないかもしれませんが、

このくらいならOKかな？？

と思います

温かい飲み物と食べる🍵

お菓子を1口食べたら温かい飲み物を一口飲むなど

冷たい飲み物は身体が冷えてしまい、

代謝機能が下がってしまうのでNGです

✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――

一時期コンビニの和菓子スイーツにハマってたんですけど…

最近ハマりすぎて困ってる(笑)のが、

こちら‼️

のコーヒーゼリーです。。

これ、本当に美味しすぎて迷惑してるんです‼️買っちゃうから‼️(笑)

自分で低糖質めに手作りしようかな･･･

コンビニスイーツを買う時に

必ず習慣づけてほしい事があります。

それは、

kcal、タンパク質、脂質、糖質が

どれくらい入ってるんだろう？と表示を見てから買う癖をつけること。

ただただ美味しそう買っちゃお♡♡と、すぐにかごに入れるのはNGです(°∀°)b

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コメントお返事、順番にしてます

遅くなってすみません･･･🙏