こんにちは
本日、2回目の投稿です♬
今朝のブログ
メッセージでよく
/
【朝活】参加したいのにできないんですー!
\
と頂いてます
朝が弱い!てあなた!
いつも何時に起きていますか??
例えば7時くらいとします。
いつも毎朝7時に起きているのに、いきなり5時にするのは難しいですし、ストレスになってしまいますよね。
そんな方は・・・
いつもより15分早く起きるようにしてみませんか??
昨日よりも少し早く起きることで自信がつきます。
そして15分あればわりと何でもできる!
例えば・・・
■朝トレ5分~10分
■家のどこかを1分だけ掃除する
■今日のスケジュールをたてる5分
など♬
無理にハードルは上げず、毎日少しずつ。
昨日より早く起きれた自分を褒めてあげてください。
15分早く起きることに慣れてきたら
次は更に5分早めてみる・・・というように身体の体内時計を整えていってくださいね!
では、アラームをいつもより15分早く設定してみてください![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
★ここでワンポイントアドバイス!(えらそ~ですみません・・・)
スヌーズ機能はなるべく使わない
個人的に、スヌーズがあると甘えがでちゃうんです。
もし良ければやってみてください!
早く寝るために早く起きるのではなく、
早く起きるために早く寝れるようにしてみましょ![いいね!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ry/ryo-z019/3042964.gif)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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【早寝早起きではなく、早起き早寝!
】
![スマイル](https://emoji.ameba.jp/img/user/pi/pinky7to-ma/592970.gif)
宣言
/
今日は22:30までには寝るぞ〜!
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読者の方で早起きが得意な方、何かアドバイスあればお願いします♡
![ダイエット](https://emoji.ameba.jp/img/user/lu/lunachii/31227.gif)
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その後出来る時間内でおうちトレーニング★
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