【朝活】したいけど、できない！人に読んでほしい。

こんにちは

本日、2回目の投稿です♬

今朝のブログ

→朝活３日目はお風呂でダイエットモードONに

メッセージでよく

／

【朝活】参加したいのにできないんですー！

＼

と頂いてます

朝が弱い！てあなた！

いつも何時に起きていますか？？

例えば７時くらいとします。

いつも毎朝７時に起きているのに、いきなり５時にするのは難しいですし、ストレスになってしまいますよね。

そんな方は・・・

いつもより１５分早く起きるようにしてみませんか？？

昨日よりも少し早く起きることで自信がつきます。

そして１５分あればわりと何でもできる！

例えば・・・

■朝トレ５分～１０分

■家のどこかを１分だけ掃除する

■今日のスケジュールをたてる５分

など♬

無理にハードルは上げず、毎日少しずつ。

昨日より早く起きれた自分を褒めてあげてください。

１５分早く起きることに慣れてきたら

次は更に５分早めてみる・・・というように身体の体内時計を整えていってくださいね！

では、アラームをいつもより１５分早く設定してみてください

★ここでワンポイントアドバイス！（えらそ～ですみません・・・）

スヌーズ機能はなるべく使わない

個人的に、スヌーズがあると甘えがでちゃうんです。

もし良ければやってみてください！

早く寝るために早く起きるのではなく、

早く起きるために早く寝れるようにしてみましょ

【早寝早起きではなく、早起き早寝！】

宣言

／

今日は22:30までには寝るぞ〜！

＼

読者の方で早起きが得意な方、何かアドバイスあればお願いします♡

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