おはようございまーすっ
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さてさて
今日から平日5日間!!朝活習慣が始まりました(*˙ᵕ˙ *)
みなさん、起きれましたか??
まずは朝コップ一杯のお水を飲んでくださいね♬
先程、Instagramで早朝おはようLIVEを行いました!笑🌞
意外と起きてる人多くてびっくり
10分だけ・・・w
【朝活 関連記事も☑】
今日起きれなかったー
朝はバタバタしていてできなかったー
って方!
まずはここから
早く寝れるように整えてあげることが大切!
私は大体5時~5時半に起きることが多いので、
できれば7時間は睡眠時間が欲しいところ・・
理想は22時
でも現実は・・・
日付が変わるまでには寝れるようにします!!
寝不足の時ってやたらお腹が空きませんか??
それってホルモンの影響で、
だんだんと肥満の原因となってしまうんです。
気持ちの余裕がある【朝】に出来ることを今週やって、夏ボディメイクへのスタートダッシュをしたいと思います!
今日の朝トレ予定☑
・スクワット30回×2セット
・骨盤まわし
・ランジ
・プランク1分
その後・・読書♡📚
インスタで参考にさせてもらっている神崎恵さん♡
40過ぎとは思えない、美貌!!!
透明感!!!(透明感、欲しい)
美しいだけでなく、並々ならぬ努力を感じる・・・
こういう女性を目指したいです。
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今日は7時半には家を出て、仕事、そのあと保育園の役員会・・・で帰ってくるのは7時半くらい・・。
がんばろう。
皆さんも週の始め、口角上げて頑張りましょう
まずは全身鏡で体型チェック!
その後出来る時間内でおうちトレーニング★
宅トレ&レシピなどがつまったダイエット本を出しました。
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