はじめましてのかたへ→✩自己紹介✩
サイドプランク、肘だけで支えると痛くなるので、前腕部分の全体で支えるイメージでやってみてください![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakahino/4611408.gif)
![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakahino/4611408.gif)
辛い時は、腕で支える下にタオルをしいてやっていますよ![顔文字っ!](https://emoji.ameba.jp/img/user/pr/princess-020621/4176300.gif)
![桜**](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/99175.gif)
![顔文字っ!](https://emoji.ameba.jp/img/user/pr/princess-020621/4176300.gif)
![桜**](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/99175.gif)
初めは10秒から、きれいなポーズになっているのかチェックしてみてください![わーい!](https://emoji.ameba.jp/img/user/mu/murasaki-sino/1264384.gif)
![わーい!](https://emoji.ameba.jp/img/user/mu/murasaki-sino/1264384.gif)
はい( *´艸`)♬
飽き性、私もです![スマイル](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/manmaru-himawari/4612677.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lm139564/58569.gif)
![スマイル](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/manmaru-himawari/4612677.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lm139564/58569.gif)
色んなメニューを組み合わせてやっても全然いいと思います![おー](https://emoji.ameba.jp/img/user/oi/oisiso3750/4605159.gif)
![♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/kans-cafe/2731589.gif)
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![おー](https://emoji.ameba.jp/img/user/oi/oisiso3750/4605159.gif)
![♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/kans-cafe/2731589.gif)
![♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/kans-cafe/2731589.gif)
最後プルプルしますよね![ぐぅ~。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/564866.gif)
![ぐぅ~。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/564866.gif)
辛かったときはいったん休憩してくださいね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
体型が自分で変わったなと感じたのは1カ月くらいです![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/ai/ai890/45381.gif)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/ai/ai890/45381.gif)
他の人からは3カ月くらいすると言ってもらえるようになりました ![わーい!](https://emoji.ameba.jp/img/user/mu/murasaki-sino/1264384.gif)
![わーい!](https://emoji.ameba.jp/img/user/mu/murasaki-sino/1264384.gif)
私も運動は苦手、でも食べることが大好き![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
![ゆき](https://emoji.ameba.jp/img/user/he/heart-a-sky/1896703.gif)
![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
![ゆき](https://emoji.ameba.jp/img/user/he/heart-a-sky/1896703.gif)
そんな自分の性格から今のダイエット方法に落ち着きました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
未だに外で走りに行ったりするのは腰が重たいのですが
お家で宅トレをするのは好きになりましたよ![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1039616.gif)
![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakahino/4611408.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lm139564/58569.gif)
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1039616.gif)
![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakahino/4611408.gif)
産後ダイエット、応援しています![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
cocoさんにとって合うダイエット方法が見つかりますように![ラインダンス](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misattyblog/1569149.gif)
![はあと](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/manmaru-himawari/4610856.gif)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![星](https://emoji.ameba.jp/img/user/me/meterou/727646.gif)
![ラインダンス](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misattyblog/1569149.gif)
![はあと](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/manmaru-himawari/4610856.gif)
フルーツサンド是非作ってみてくださいね![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![はあと](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/manmaru-himawari/4612131.gif)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![はあと](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/manmaru-himawari/4612131.gif)
ラカントとラカンカの違い・・・なんだろう(知らんのかい)
*詳しい方お願い致します![わーい!](https://emoji.ameba.jp/img/user/mu/murasaki-sino/1264384.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yondahonmitaeiga/157648.gif)
![わーい!](https://emoji.ameba.jp/img/user/mu/murasaki-sino/1264384.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yondahonmitaeiga/157648.gif)
いつもラカントをスーパーで購入していたのを、今回は楽天ポイントが溜まったので試しに検索していたらレビューが良かった(ラカントよりも美味しい等)のと、身体に負担のないお砂糖ということで購入しました![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakahino/4611408.gif)
![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakahino/4611408.gif)
何回かお料理、お菓子で使用してみて違いがわかってきたらレビューしていきますね![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![はあと](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/manmaru-himawari/4612131.gif)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![はあと](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/manmaru-himawari/4612131.gif)
今日はおやすみ!
ゆっくり過ごします![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
MONAトレ
自宅で簡単にできるトレーニング動画をまとめました♬
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![ほし2](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyaaou3u/3600259.gif)
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産後関係なく、
自宅で簡単にできる
ダイエット本を出版しました![花](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/keicyon/440794.gif)
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おかげさまで3刷目となりました![!!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yondahonmitaeiga/219843.gif)
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![ありがとう](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sarasuba/3228622.gif)
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