【宅トレ】どれを何分やればいい？？

おはようございます

久しぶりの休日です〜

なにしよっかな〜(。-∀-)ﾆﾔﾘ

最近、娘たちお菓子作りブームがきてます

先週のお休みの日も、Seriaのクッキーミックス粉で仲良くそれぞれ作ってました

･･･と、話が逸れましたが

宅トレまとめっていうのを

いつもブログの下の方に貼ってあるんですが

正直多すぎてどれをやったらいいのーーー！？

とコメントをくださる読者の方が何人かいたのでおこたえします

過去の記事や著書では、

朝の５分やりましょ〜

って書いてあるのですが、

やれる時なら、

何時でもいいです

朝できない時はお昼とか、

子供を寝かしつけた後でもいいんです

１日の中で、出来る時間がある時にしましょ

宅トレメニュー

については個人差がありますので

私の方法をご紹介しますと、

①全身鏡で体型チェック

②身体のどこの部分が気になる？？

そこを重点的にできる範囲で

(3～5種類)

ストレッチ＆トレーニングする

こんな流れです

なので、

全部やる必要は全くありません

(全部やるとなると私は毎日続きません！笑)

まずは続けられることから

今週は三連休なので、

平日の火曜日から金曜日までの4日間、

踏み台昇降チャレンジを行う予定です

詳細はまた明日書きますね〜

MONAトレ

自宅で簡単にできるトレーニング動画をまとめました♬

画像をクリックしてもらうと宅トレ記事に移動します

おしらせ

産後関係なく、

自宅で簡単にできる

ダイエット本を出版しました

おかげさまで３刷目となりました

ございます♬

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