【ダイエットごはん】ダイエットにも肌にも嬉しい♡グレインズサラダ

おはようございます

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今日は、以前購入した

コストコのグレインズボウルサラダ

に感動して･･･笑

作っちゃいました

【グレインズ】は穀物のことです

玄米、ひえ、アワ、キヌア、押し麦など

一口サイズにした野菜と、穀物を合わせることで腹もち食べごたえ笑

穀物は、今回【玄米ともち麦】を入れました

玄米には

美肌やアンチエイジング

の効果もあるので、綺麗に痩せたい人にはピッタリですね

■ドレッシング■

レモン汁小さじ１

バルサミコ酢小さじ１

オリーブオイル小さじ２

粒マスタードお好みで

で作りました

この組み合わせ美味しすぎるо(ж＞▽＜)ｙ ☆

さっぱりしていて、夏にピッタリ

ドレッシングはなんでも*⋆⸜ ᵒᵏ ⸝⋆*なのでお好みで(*´`)

玄米＆もち麦を混ぜて、子供茶碗1杯分くらい入れましたよ

➕常備してあるこちらも

かなりリピートさせてもらってます

ではでは

⭐️今日からできる自宅トレーニング⭐️

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