朝夜必ずするウエスト痩せ体操
しっかりのびると気持ちいいです(・∀・)b
体かたい方はタオルを使ってみてくださいね
朝と寝る前、30秒ほどtry
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【休日の食事記録】
お休みの日は最近モーニングに行くのにはまっています
(食べることばかりですみません･･･)🙏
今日行ってきたのは薬膳カフェ
薬膳って、薬くさいイメージがあったのですが(笑)･･･
この年になりすごく好きになりました
【薬膳おかゆのモーニング】
これで500円
店内はとても落ち着いた雰囲気で癒されました
薬膳茶も売ってたから会社用に買おうかな
【岐阜市】
次はランチにいこ
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その後は仕事道具を買いに愛知方面へ
前々から美味しいコーヒーゼリーが食べたい
と調べていて･･･
と調べていて･･･念願の‼️
コーヒー専門店のコーヒーゼリー
食べてきました☕
ゼリーの上はコーヒーアイス、生クリーム
(ෆ ͒•∘̬• ͒)◞ฅ՞•🐽•՞ฅ
セブンイレブン
のコーヒーゼリーにはまってからコーヒーゼリーを求めてしまっています･
岐阜にも美味しいコーヒーゼリーのお店ないかなぁ
【一宮市】
↑最近改装されたみたいでとっても綺麗でした
☆追記☆←お昼ご飯抜けてましたごめんなさい🙏🙏
イオンでパンランチ
🍞👏( 'ω' )朝ヘルシーにした意味‼️笑
フランスパン＆お惣菜パン
パンが好きすぎる･･･
さすがに食べすぎたので夜は
【筋肉プレート】
温野菜＆鶏肉ステーキ
です
です
とラタトゥイユ
(食べ過ぎ！？？)
温野菜はストウブで一気に蒸して
私は温野菜サラダに、
子供たちはラタトゥイユに
今日は踏み台昇降30分頑張ります
⭐️今日からできる自宅トレーニング⭐️
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産前の体型☆妊娠中の体重☆（←産前、普通体型だと思っていたけれど・・）
停滞期は3回経験 ダイエット中の体重推移（実は停滞期3回経験してます）
