３ヶ月で体型崩れのお悩みから解放!内側から輝くお食事を 妥協しないカラダで好きな洋服を着る人生へ 自宅で痩せる オンラインダイエット

そんな二人三脚で頑張った日々が報われて、見事、第一志望の高校に合格することが出来ました！！！

実は入試の数ヶ月前までは、模試の結果は努力圏だったのです。

我が子が可愛い過ぎて、ついつい石橋を叩いてあげてしまう私は、合格圏の高校を受けるように薦めました。

だけども、彼は諦めなかったんですよね。

まだ、受験まで日があるから、頑張らせて欲しいと！

息子の成長にビックリです！

今までは、なんでもかんでも息子のためと思いながらレールを敷いていて、それは息子のためにならないと分かっていながらも、ついつい心配で無意識に行動していました。

けれど、子供は親の知らない所で、ちゃんと成長してくれるのですね^^

それならば！ということで、彼を陰ながらサポートするのに徹する事にしました。

もちろん今回の合格は彼の頑張りの賜物ですが、二人三脚でやってきたと自負している私としては、とてもとても嬉しかったし、感謝の言葉を述べられた時には、そりゃあもう・・・号泣ですよね。

人目もはばからず、息子の肩で、わんわん大泣きしてきました！笑

さて、前置きがだいぶ長くなりましたが

ダイエットにおいても、二人三脚がとても大事だと思うのです。

強い意志を持ちながら、ひとりでダイエットを成功させる方ももちろんいますが、強い意志を持っていても、真面目な性格だったとしても、たまーにサボり癖が出てしまうことってあると思うんです。（だって人間だもの！）

それがいけないという訳ではなくて、わたしもそうですけど、誰かに支えられている方が、やる気が長続きするというタイプなんですね。

一人で続くか分からないと不安を持っているあなた、そんなあなたに、充実したサポートと、最短最速のダイエットメソッドをお伝えしながら、３ヶ月コースを二人三脚で伴走します♪

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おひとりおひとりの生活習慣を伺って、お食事の指導や副交感神経を優位にするストレッチなど、あなたの体が綺麗になれるお手伝いをしていきます。

60分の個別セッションを承っております

個別セッションでは、あなたの現在のお悩みを深く聞きながら、現在地を割り出します。

そしてどの方向性に意識を向けて進めばいいのかを、一緒に考えていきます。

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痩せたいと決意してから、心機一転で運動を始めたら膝が痛くなってしまいました。。。

不本意ではありますが、しばらくダイエットをお休みします。。。

そんなお客さまのコメントをいただきました。

いまの体重よりも２／３になったら運動を始めてはいかがでしょうか？

と運動開始タイミングのご提案させていただきました。

こんにちは。

ダイエットサポート×体型改善トレーナーの里見モナです。

どうして運動を始めようと思ったのですか？とお聞きしたところ、同じ体重の人がInstagramで運動している様子を投稿していたので、運動した方が良いと思って。。。

真似して運動を始めたところ２日目で膝が痛くなってしまい、歩くのも困難になりました。

とのこと。

なるほどですね。

ダイエットには必ず運動が必須と思っているお客さまがいらっしゃいます。

または、同じ体重の人がそれをやって痩せたからといって、同じように痩せるとも限りません。

同じ体重でも、身長や骨格、体脂肪や筋肉量には違いがあります。

なので、同じ運動量でも消費カロリ－に違いがあるでしょうし、摂取カロリ－を運動で消費しようとするのならば、有酸素運動を４時間も５時間もやらなければいけないことになります。

毎日、４時間の運動を続けるのって、現実的に難しいですよね？

それに身体を壊してしまったら、それこそ本末転倒です。

まずは、スモールステップで、お食事の見直しから始めていきましょう♪

食事改善ってどんなことから始めればいいの？

そんなお悩みがあるかたは初回セッションを受けてみてくださいね^^

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会社のお付き合い、お友達とのランチ、社会人になると自分の意志とはうらはらに、外食することも多くなるかと思います。

今日はなるべく食べないようにしよう！

と心に決めても、目の前に並ぶ美味しそうなお料理に手をつけないなんて、無理無理〜！

そういう日は、罪悪感を持たずに、お食事を心から楽しみましょう♪

こんにちは。

ダイエットサポート×体型改善トレーナーの里見モナです。

外で食べるお食事って、本当に美味しいですよね。

味付けがしっかりしているからそう感じるのですよね。

塩分の過剰摂取でむくみの原因に繋がるので、外食が続く場合は、それ以外のお食事でうまくカバーしていきましょうね！

ちまたに溢れかえるダイエット情報に惑わされていませんか？

かならず朝昼晩と３食摂りましょうという情報を間に受けて、お腹が空いていなくても無理やり食べていませんか？

でもそれではあなたの身体は・・・太ります！

お腹が空いていないということは、あなたの身体の中で、食べ物がいっぱい詰まっている状態です。

そんな時に他のものが入ってきたらどうなるか？

お腹が空いていないということは、前に食べたものが消化できていないということです。

ダイエット情報に惑わされず、自分の身体の声を聞いてあげてくださいね♪

じゃあ、お腹がいっぱいの時はどうすればいいの？

初回セッションであなたの疑問にお答えします^^

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♠︎綺麗な人が食べているもの

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街を歩いていると綺麗な女性を見かける事があると思います。

そんな女性を見て、何を食べているんだろう・・・と考えたことはないでしょうか。

ボディラインやお肌は、生まれ持ったものもありますが、それ以上に食べるものが大きく関わっています。

わたしたちの体は、食べたものによって作られているのです。

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こんにちは。

ダイエットサポート×体型改善トレーナーの里見モナです。

何を食べれば今よりももっと綺麗になれるのでしょうか。

今日は美を高める食べ物を２つ紹介します♪

１．キウイフルーツ

美に効くビタミンCが豊富。

さらに食物繊維も豊富にふくまれているので、便秘によるお腹ぽっこりにお悩みの方にもオススメです♪

２．アボカド

抗酸化作用でアンチエイジング。

オレイン酸という脂肪酸が豊富にふくまれてるので、血液をサラサラにしてくれる効果あり♪

食事を変えれば、もっと美しくなれる！

美容のため、綺麗なお肌を保つには、普段のお手入れも重要ですが、食べるものも同じくらい大切です。

あなたの身体にあった栄養素は何か？

身体スキャンして、あなたのデータをあなた自身の目で見てみませんか？

お客さまのとある１日の昼食

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里見　モナ（44歳）

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〈ご予約可能日時〉
月・木　10:00〜17:00

火・金　20:00〜21:00

土　　　20:00〜21:00

定休日　水・日・祝日

（最終受付時間20:00）

♠︎ダイエット中に意識していること

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どこに意識を向けるか？

それによってダイエット成功への近道が見えてきます^^

1年も2年もダイエットを続けるって、正直しんどいですよね。。。。

それが意識を変える事で、３ヶ月で−７kg、それ以上も叶いますよ☆