朝：リンゴ１個
昼：弁当（デザートにコマイ２本）
夜：サーモンと山芋のあえもの（デザートにコマイ１本）
乾物は堅いから満腹感を得られる。
↑
俺理論。
晩飯前で、体重が80.5kg
次はジム
油は太ります。
など言うのです が、あくまでも人工的に作られた油の話しです。
人工的に作られた油は血液どろどろなどの悲劇をうみます。
サーモンの脂は良い油らしく、不飽和脂肪分が多く含まれています。
だから食べていいのです。
魚全般に言えます。
マグロ（赤身）とかはダイエット中のおすすめに出るほど。
が、しかし食べ過ぎには注意しましょう。
いくら身体にいいからってなんでも食べ過ぎたら太るのは当たり前です。
今日のメニューはサーモンがあるので、長芋とサーモンのわさび醤油和えを作って食べてみます。
良い脂と、食物繊維。ばっちりだ。
よだれ出た。
オッス！！
お昼ご飯食べて２時間。
グルグルって腹が鳴り出した。
トイレ行ってきます！
下ってもいないので、マジ調子いいです。
晩ご飯はお刺身と、こんにゃくにしようかな。
今日の夜はジムです！！
昨日やらなかったカ所のトレーニングと、有酸素運動。
あと、ヨガです。
今日も頑張ろう！
オッス！！