昨日上司につかまり、行ったのはカツ丼屋
いつもジャンボカツ丼を頼まされる。
が、しかし！！
「俺、たまには別な物食おうかな」
とつぶやき、さらりと別のもの注文
が、しかし！
「大盛りで」
と横から口挟まれる。
夜は軽めにしてジムへ！！
続く
が、今日行きます！！
ちなみに７日・８日はバンドの練習。
↑
軽めの運動と考える。
で、さらに昨日の夜にビール３５０ｍｌを１本飲みました。
ツマミはスルメ。
体重落ちましたー。
今朝、朝食とお通じのあとに計測しました。
７９ｋｇ
見間違えじゃなきゃ
７９ｋｇ！！
自分の体重の壁であった８０ｋｇの壁をついに破りました。
俄然やる気上昇。
今日のジムは張り切る予定です。
さて、今週始まって３日で１ｋｇ落ちたのはどうしてか考えてみた。
・５日筋トレして超回復終了した。
・徹底した炭水化物抜き（1食だけ蕎麦食べたが）
・ご飯後２～３時間は横にならない。
・寝る前のクビレ運動
・夜に２分間のロングブレス（昨日はやってない）
・どうしてもお腹減ったり、お酒飲みたくなったらおつまみはスルメ。
こんなもんですかね。
ま、お酒は昨日しか飲んでないんですがね。
お腹減ったら堅い物を噛む。
↑
これめちゃくちゃ効果ありますよ！
コウダクミもやってたスルメダイエット。
アゴ下の肉が減った気がします。
アゴの筋肉が使われるから締まったのかも知れません。
更には、噛むから満腹感も得られるし、乾物だからお腹で膨れるし。
ダイエット食品としては完璧な気がします。
タンパク質も豊富な食品なので、筋肉にもなります。
しかし、塩分が多いため食べ過ぎは禁止ですねー。
あと、マヨネーズとかつけたら一気にカロリー上がるんで注意ですよ。
良い物でも食べ過ぎたら太るのは当たり前ですね。
スルメ好きなら簡単にやれるダイエットかも知れないです。
お酒飲みたくなったらゼロカロリーの炭酸で我慢！！←これ俺の目標
オッス！