これまでの習慣を見直して
私おすすめの
この育児法を実践するとき、
一体どこから手をつけたらいいの？
と思うかもしれません
そんなときにはまず
昼間の授乳時間から調整
してくださいね
え、夜に寝てもらいたいのに
昼間の、しかもお昼寝じゃなくて、
授乳の時間から
と思うかもしれませんが、
騙されたと思って
まずは昼間の授乳時間から
調整してみてください
)
昼間の生活リズムを整えることお昼寝は30分～１時間(寝過ぎない)夕方17時以降から寝始めないお風呂上がりはそのまま暗い部屋へ、 そこから入眠リズムを一連の流れで
などなど
ポイントはいくつかあって、
もちろん、全部できそうだなと
思えばぜひやってみてくださいね
でも、一度に全部はキツいかもな～
少しずつやろうかな、って思ったら、
その直感通り、順にでいいと思います
ただし、そのときに
まず一番大事にしてもらいたいこと、
それは
昼間の授乳時間ですよ♪
ここを丁寧に実践していただくと
もうそれだけで改善する場合も
多いので、ぜひお試しください～
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