ワーママと呼ばれる働くママさん、
いらっしゃいますよね
（当たり前ですね←）
この生活スケジュールでは
赤ちゃんが１９時半には寝るようにと
お薦めしていますが、
どうしても帰り
（保育園のお迎え）が
１９時過ぎになってしまう～
という方もいらっしゃると思います。
そういう方は、当たり前ですが
１９時半に寝かすのは難しいです
ですが、
だから私には
このやり方は無理～
とは思わないでほしいんです
できるだけ帰宅後は
（そういう場合はごはんは保育園で
済ませているかもしれません）、
「お風呂→明るい部屋へは行かずに
明るさを落とした寝室へ→
少しのナイトストーリーやお話で
睡眠への導入→睡眠
」
この「流れ」を一貫して
大事にしてもらえたら
と思います
昼間に触れ合えていない分、
帰宅してからたっぷりと～
と思う気持ちはわかりますが、
それは何も夜にしなくても
いいんですよ
その流れで、
やや遅めではあるものの
ぐっすり眠ったお子さんは
朝からパワー全開で起きてくれるはず
なので、その時間、お子さんが
起きている時間（起こすのではなくて）に
質の良いコミュニケーションを
とってあげてください
もちろん、
早くお仕事を終えることができて
帰宅が早くできた日にはぜひ
１９時半にはお子さんが
眠れるような環境を
作って頂ければと思います
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