こんにちは。モモです
もも流【１００日祈願】の道。 １０日目
７～１１日目は『開経偈』です。
１回１句をご紹介。
今回は、４回４句で完成です。
５回目は何かって？ 考え中。笑
はい。 では始めましょう。
＜準備＞
書く道具や姿勢の準備をします。
常温の水か白湯があれば口にしましょう。
まず、ゆっくり深呼吸して気持ちを整えます。
余裕があれば、「肩回し」などして 少し体をほぐしましょう。
血流よくすると体が楽になり、
氣の流れもよくなります♪
＜本日のおつとめ＞
下記（枠内）の文字を書き写しましょう。
縦書きです！
『開経偈』（４）
がん げ にょ らい しん じつ ぎ
願解如来真実義
＜意味＞
「どうか、仏様の真実の教えの 意味を理解させて下さい。」
＜写経する時間＞
午前中に書くのが最善♪
（遅くても日没までに書き上げましょう。）
＜桃のつぶやき＞
写経や読経の前に
「肩回し」を続けているモモです
「肩甲骨」（上背部の大きな筋肉）が動くので
血流改善や 燃焼ＵＰ に効果ありだよ
血流スムーズにするためにも、ストレッチ前は水分摂ってね！
肩こり重めなモモは
「肩回し」 すると めっちゃゴリゴリ音…
どんだけ凝ってんねーん！笑笑
「肩落とし」 も血流良くなって好き♪
ゆっくり無理なく！が、長続きのコツだよ
お試しどうぞ
※ 「肩落とし」・・・
①肩を天井へ上げ止める ②ストンと下ろす
（無理はしないでね）
■CURE:RE channel《キュアレ チャンネル》
【キレイな姿勢】 肩回しストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=TANLtAIhCmM
「100日間、誰よりも素敵なお時間を」
●『懺悔文』 ←↑ぽちっ
・『開経偈』（１） ←
・『開経偈』（２） ←
・『開経偈』（３） ←
世界が「愛と平和と感謝」に包まれますように
被災地が早急に復興して元氣になること祈願！
すべての子どもが大人になれますように
今日も素敵な愛と癒しに導かれますように
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もも友の皆様いつもありがとうございます☆ ４ー１１３