4年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰
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2020.5.6こんにちは😃明日から仕事です。連休最終日は家の中で断捨離していました🍃昨夜Testosteroneさんの「筋トレが最高のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」ユーキャン、自由国民社1200円+税を読み終えました。この本は以前一度読んだのですが、ステイホーム🏠で身体が鈍ってきたので、久しぶりに読み返してみました📚以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜〜〜
筋トレの持つ効能は、一言ではとても語れない。ホルモンバランスの調整や、テストステロン分泌による気分向上及びストレス解消効果、肉体改造に成功した事によって得られる自信と成功体験、体調の改善、アンチエイジング、トレーニングを通して学べる様々な教訓(タイムマネジメント、プラン作成、実行能力、モチベーション維持等)…。僕は人生において大切な事は全て筋トレから学んだ。
筋トレは人生に彩りを加え、ジム以外でも成功できるノウハウを与えてくれる。筋トレを通して人生の教訓を学んで欲しい。日々のストレスを解消して欲しい。理想の体型を作り、自分自身を好きになって欲しい。身体を鍛える為だけに筋トレをするのではなく、筋トレの効能を利用して人生をエンジョイして欲しい。僕自身が筋トレによって変われたと確信しているからこそ、筋トレを強く勧めている。
筋トレと食事制限の努力は絶対に裏切らない。正しいトレーニングを行い、適切な食事制限をすれば確実に理想の身体に近づく。道はそこにある。人生も同じだ。仕事だって、勉強だって、語学だって、人生における全ての事は筋トレと同様にあなたを裏切る事はない。筋トレのように成果が数字には表れないかもしれない。資格のようにわかりやすい肩書がつくとも限らない。だが、努力があなたを裏切る事なんて絶対にないのだ。
努力は実らないと人生を悲観し、挑戦する事を放棄してしまっている人達をもう一度奮い立たせたい。僕は筋トレを通してそれができると信じている。まずは、成果の見えやすい筋トレで、目標に向けて努力をする感覚、目標を達成した時の喜びを思い出そう。筋トレによりテストステロンを分泌させ、あふれる闘争心と自信を取り戻そう。筋トレによってたくましい体格を手に入れ、周りに一目置かれる存在になろう。日々のストレスは全て筋トレで解消し、ポジティブなエナジーで生活を満たそう。そして、それを活力に、諦めていた夢や目標に再度挑戦する気になって頂けるのであれば、僕にとってこれ以上の喜びはない。〜〜〜以上引用終わり。
著者のTestosteroneさんは1988年生まれ。学生時代は110キロに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い、40キロ近いダイエットに成功する。現在はアジアの大都市で社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学の知識を普及させることをライフワークとしています。筋トレに関する楽しい著書を複数出されています。本書では、著者がテーマ別に筋トレの素晴らしさを簡潔に説明しています。
第1章 メンタルがボロボロになったあなたへ
第2章 何度ダイエットしても痩せないあなたへ
第3章 いつも負けてしまうあなたへ
第4章 どうしても仕事で成功したいあなたへ
第5章 異性との接し方がわからないあなたへ
第6章 そろそろ筋トレしたくなってきたあなたへ
筋トレに関する技術的な話ではなく、筋トレをする事で、得られるメリットや、人生において大切な事など哲学的な話が多くて、笑いながら読み進む事ができます。
早速、腕立て伏せ、スクワット、腹筋をやってます。興味ある方は是非お読みください🍀
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