モデル体型ダイエット塾
初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とは
お酒をやめないと
ダイエットなんてできない
そう思っている方は
多いののではないですか？
この生徒様の結果を見たら
その概念が変わるかもしれないですよ。
今回の担当は
我慢するダイエットを続けてリバウンド歴30年
黄金バランスの食事で
万年ダイエッターから無事卒業した
モデル体型ダイエット塾インストラクターで
栄養士の大熊絵里です。
酒豪のIさん
飲み会は週２～３日。
元々お仕事柄、男性が多く
飲む量が半端ない！！
性格がとっても明るく
人懐っこい性格もあって
周りからもお酒も食べ物も
勧められることが多いうえに
断れない性格。
それを続けているうちに気付けば
10年の間に15㎏以上増えてる！！！！！！
自分自身のためにも痩せたい！
かわいいママでいたい！
通常サイズの服を着たい！
(入塾時18号、LLサイズ)
もし叶うなら
20代の頃の体重52㎏に戻りたい！
でも、やっぱりお酒が大好き！！
飲み始めたら止まらない！
ダイエット中だとしても
飲むならとことん飲みたい！
でも痩せたい・・・
やっていけるか不安・・・
我慢は良くないけど
やっぱり痩せるためには
アルコールの頻度や量は
考えないとなので
大丈夫かな～と
私自身ちょっと心配していました。
日頃は家事に育児にお仕事に
１日中とにかく大忙しのママさん。
それでもできる限り自炊をしたり
時には市販のものに頼ったり
メリハリをつけながら
頑張って続けてくださっていました。
時には
ダイエット中の日記には似つかわしい
こんな食事記録も(笑)
Iさんの場合
お酒の量を制限しなかった代わりに
飲む時に必ずやってもらったことがありました。
それは飲み会があっても
ご飯をしっかり食べること。
お水もしっかり飲むこと。
そして
美味しい楽しいを存分に味わうこと。
たったこれだけ。
それでも
黄金バランス通りに食べていると
体重が減ってくるのが不思議！！
３ヶ月後には５．５㎏も減って
「こんなに飲み食いしてるのに痩せて
嬉しいを通り越して怖い(笑)」
とびっくりしていました。
３ヶ月の間の日記には
どんどん変化していることを
楽しんいる感想が続々
そしてなんとなんと！！
入塾時はLLサイズ、18号だったのが
たった３ヶ月でLサイズが入るように！！
／
13号のお洋服も入った！
＼
との嬉しい報告まで。
アルコールは
栄養素が摂れなくなってしまうので
ダイエット中はやめるに
こしたことはないです。
健康にも美容にもアルコールは
体の中で悪さをするので
おススメはしていません。
でも
講座中だけ頑張って辞めたり
ムリに制限しても
その反動で飲んでしまっては
意味がありませんし
それこそがリバウンドする原因
極端に我慢する必要はないのです。
そんなことをしなくても
きちんとバランスよく食べるだけで
今までよりも少ない量でも
十分満足できる体になってくるのが
黄金バランスのお食事なんです。
これは
お菓子などの甘い物に対しても同じ。
自分の意志で我慢するのは
ストレスも大きく限界がありますが
バランスよく食べるだけで
自然と体が欲しなくなるので
無理せずに抑えられる！
そうなったらもうこっちのもの♪
美味しいものを好きなものを食べながら
痩せるだけじゃなくて健康にもなれる！
もう我慢するダイエットを辞めるなら
バランスよく食べましょうね。
モデル体型ダイエット塾®
一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会
インストラクター
Iさんのようにお酒がやめられない
やめないでも痩せたい方は
下にある本を参考にしてみてくださいね。
↓ ↓ ↓ ↓
