モデル体型ダイエット塾
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体重計に乗るのが怖い！
って、乗れなかった時期があります。
今回の担当は、
筋トレが続かない
栄養士のはなえりです。
ダイエット中、
体重計に乗ることが
いいという人もいれば、
ストレスになるのでよくない、
という人もいます。
でも大事なのは、
乗る、乗らない、ではなく、
その数字の捉え方
なんじゃないかなー。
体重計に乗るのが
怖い方にお伝えしたいのが、
体重は過去の数字。
未来は変えられる！
ということ。
それがどう変わっていくのか、
今の体重を計らなければ
変化を実感できません。
それが
もったいない！！！
黄金バランスで学ぶと、
体重計との付き合い方も
うまくなります。
体重計との付き合い方？？
あるんですよ、
凹まない付き合い方が！
ずーっと体重から
目を背けてきた私、、、
（中略）
今は全く辛くない！
むしろ自分を客観的に見れて
「太っている私」を認められるようになった。
（中略）
増えても減っても、
積み重ねてきたこれが
「今の私」と思えるようになりました。
本当にいろいろ、進歩してる！
本当に考え方が変わった！
私スゴイ！ステキ！
増えた体重が許せないのは、
自分を大事にしてこなかった日々に
罪悪感を感じるからかもしれません。
違う言い方をすると、
「もっと自分を大事にしてあげればよかったー」
という後悔なのかも。
黄金バランスの食事は、
自分の体を癒す食事です。
心が満たされていると
体重が増えても
自分を許せるのです。
でも、
どこかに、
自分を大事にしていないという罪悪感があると、
そこを起点にして
ネチネチ自分責めしちゃうんですよね。
「だから体重が減らないんだ」
「だから私はダメなんだ」
と。
でもそれは、
ダイエットの邪魔になっていました。
そんな厳しい自分には
少しお休みいただいて、
思いっきり、
体を癒していったら、
体重計との付き合いで
凹むことがなくなりました！
ところで、
体はどうやって癒すの？
と思われたかもしれません。
脳が欲しがっているものを
そのまま与えても
体は喜ばなかった！！
また、
まるでサプリかのように
タンパク質が○g、、、
糖質が○g、、、
とやっても
癒されなかった！
栄養素を補うことと
美味しく食べること。
この二つを両立して、
やっと体が癒され、
体重計にも難なく乗れるようになりました。
私はそれを知っただけで
ものすごーーく
ダイエットが楽になりました。
↓ ↓ ↓
あなたのダイエットが
楽しく癒されるもので
ありますように！！
大花エリコ
